No todas las relaciones nos hacen bien, aunque cueste admitirlo. A veces, lo que empieza siendo afecto, compañía o admiración, acaba convirtiéndose en tensión, inseguridad o agotamiento emocional. El problema es que, cuando estás dentro, no siempre es fácil verlo. Por eso quiero ayudarte a identificar señales que indican que una relación puede estar desgastándote más de lo que crees.
Señales que no debes ignorar
Hay muchas formas de malestar emocional dentro de una relación. No siempre hay gritos o rupturas evidentes. A veces, el desgaste aparece en pequeños gestos repetidos, en silencios incómodos o en una sensación de estar constantemente en alerta.
Estas son algunas señales que pueden ayudarte a identificarlo:
Te sientes culpable por sentir lo que sientes.
Cuando expresas tu malestar, acabas pidiendo perdón o sientes que exageras.
Evitas ciertos temas por miedo a la reacción de la otra persona.
No puedes hablar con libertad porque anticipas enfados, chantajes o indiferencia.
Tu autoestima se ha ido debilitando.
Notas que dudas más de ti, que necesitas constantemente validación o que ya no te reconoces.
La relación te deja agotado.
Después de estar con esa persona, sientes más cansancio, irritación o vacío que calma o alegría.
Tienes la sensación de caminar sobre cristales.
Vives en tensión, adaptándote para no generar conflicto, aunque eso implique dejar de ser tú mismo.
¿Por qué cuesta salir de ahí?
Salir de una relación desgastante no es solo una cuestión de voluntad. Hay muchas emociones en juego: culpa, miedo, apego, dependencia emocional… Y también está el deseo de que las cosas cambien, de recuperar lo bueno que hubo. Todo eso es comprensible.
Si te reconoces en estas líneas, no estás solo. Hablar de lo que vives en un espacio terapéutico puede ayudarte a entender lo que te pasa y tomar decisiones con claridad, sin prisa ni juicio. Estás a tiempo de cuidarte.
